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753kcal
約30分
#マッシュルーム
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ビーフストロガノフ
228kcal
#豆腐
#にんじん
#枝豆
#鶏ひき肉
#つくね
215kcal
約10分
#ブリ
#魚介のサラダ
144kcal
約5分
#たこ
#刺身
142kcal
約20分
#パプリカ
#マグロ
96kcal
#ささみ
225kcal
#ローストビーフ
#焼き物(肉)
518kcal
約120分
#牛肉
#ビーフシチュー
95kcal
#キッシュ
208kcal
約40分
#チーズ
676kcal
#キャベツ
#長芋・山芋
#お好み焼き
525kcal
約60分
#トルティーヤ
418kcal
#合いびき肉
#ハンバーグ
499kcal
約15分
#ステーキ
#ビーフステーキ
197kcal
#アクアパッツア
#あさり
465kcal
約90分
#牛かたまり肉
481kcal
180分〜
#豚肉
#角煮
285kcal
#ムニエル
222kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃコロッケ
489kcal
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#ホットサラダ
201kcal
#アスパラ
#ホタテ
640kcal
#スペアリブ
226kcal
139kcal
#鶏肉
#唐揚げ
457kcal
#きのこ
#煮魚
737kcal
#牛タン
264kcal
約50分
#小松菜
280kcal
#鮭のバター焼き
58kcal
#豚ひき肉
#玉ねぎ
#小籠包
876kcal
#じゃがいも
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