4
155kcal
180分〜
＃コンポート
42kcal
約5分
＃ピーマン
＃明太子
65kcal
約15分
＃もやし
652kcal
約10分
＃牛丼
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
596kcal
＃プルコギ
233kcal
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
91kcal
＃ねぎ
47kcal
＃細ねぎ
506kcal
＃鶏むね肉
＃かぼちゃ
＃クリームシチュー
136kcal
＃たこ
＃小松菜
＃ナムル
77kcal
＃パプリカ
-
＃中華料理
＃大豆加工品
＃水餃子
＃中華スープ
約1日
＃豚ひき肉
＃レタス
＃ひき肉
＃シュウマイ
129kcal
＃にんじん
＃ツナ缶
187kcal
＃オクラ
＃とうもろこし
＃茶碗蒸し
＃チーズ
26kcal
＃ブロッコリー
＃和え物(野菜)
51kcal
193kcal
＃ささみ
＃じゃがいも
190kcal
＃いんげん
517kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
＃肉巻き
360kcal
＃鶏もも肉
313kcal
＃しょうが
374kcal
＃キャベツ
＃まいたけ
＃オイル系パスタ
＃ヨーグルト
＃豚ロース肉
＃きのこ
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
＃コンソメスープ
約20分
＃鶏肉
＃トースト
＃香味野菜
＃海苔
＃たけのこ
＃チンジャオロースー
＃きゅうり
簡単 時短
