4
354kcal
約90分
＃ツナ缶
＃えのき
＃炊き込みご飯
367kcal
＃鶏肉
＃まいたけ
-
約60分
＃しめじ
330kcal
＃油揚げ
＃ひじき
368kcal
＃ごぼう
352kcal
＃ねぎ
471kcal
＃里芋
285kcal
＃にんじん
550kcal
＃厚揚げ
＃豚バラ薄切り肉
340kcal
＃トマト
＃ホタテ
408kcal
＃しょうが
321kcal
381kcal
＃鮭・サーモン
＃大豆
359kcal
＃もずく
422kcal
＃鶏もも肉
＃さつまいも
287kcal
＃大葉
＃えび
365kcal
347kcal
＃じゃがいも
332kcal
＃豆苗
327kcal
＃ささみ
＃キャベツ
380kcal
＃たこ
＃大根
487kcal
＃しいたけ
＃いんげん
450kcal
356kcal
320kcal
＃貝類
461kcal
583kcal
＃もやし
386kcal
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