4
471kcal
約60分
＃油揚げ
＃豚バラ薄切り肉
＃炊き込みご飯
469kcal
＃えのき
397kcal
＃鶏もも肉
＃たけのこ
＃しょうが
400kcal
＃鶏肉
＃枝豆
322kcal
＃ツナ缶
＃かぼちゃ
365kcal
約90分
＃にんじん
＃ごぼう
＃しめじ
439kcal
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
379kcal
＃明太子
＃アスパラ
373kcal
394kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
356kcal
370kcal
＃さつまいも
＃しらす
307kcal
372kcal
284kcal
＃きのこ
＃とうもろこし
318kcal
-
＃れんこん
＃細ねぎ
358kcal
＃ひじき
330kcal
＃しいたけ
＃エリンギ
362kcal
＃豚こま切れ肉
353kcal
393kcal
348kcal
＃たこ
354kcal
369kcal
390kcal
＃切り干し大根
285kcal
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