…
387
204kcal
約20分
＃豆腐
＃にんじん
＃大根
87kcal
約30分
＃まいたけ
＃和え物(野菜)
463kcal
＃玉ねぎ
＃レタス
＃合いびき肉
＃サンドイッチ
213kcal
約15分
＃しめじ
494kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
691kcal
＃春菊
＃ねぎ
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
575kcal
＃ツナ缶
＃ベーグル
398kcal
約10分
＃鮭・サーモン
67kcal
約5分
＃もやし
＃野菜炒め
422kcal
＃加工肉
529kcal
＃明太子
＃和風パスタ
72kcal
＃キャベツ
＃水菜
79kcal
＃ミックスビーンズ
111kcal
＃中華スープ
356kcal
＃ブロッコリー
＃煮物(肉)
60kcal
＃コンソメスープ
688kcal
＃鶏肉
＃ごぼう
＃卵とじ
118kcal
＃ひじき
＃白和え
374kcal
＃豚肉
＃長芋・山芋
＃炒め物(肉)
352kcal
＃ほうれん草
274kcal
約40分
62kcal
54kcal
＃エリンギ
＃えのき
65kcal
530kcal
＃鶏もも肉
294kcal
＃チャプチェ
396kcal
＃お好み焼き
133kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
432kcal
＃揚げ物（野菜）
57kcal
＃味噌汁
