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388
290kcal
約90分
＃しいたけ
＃おでん
92kcal
約5分
＃玉ねぎ
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
65kcal
＃キャベツ
＃れんこん
395kcal
約20分
＃長芋・山芋
＃炒め物(肉)
19kcal
約10分
＃ねぎ
＃しめじ
＃中華スープ
230kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
187kcal
＃小松菜
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
193kcal
184kcal
＃レタス
206kcal
194kcal
＃アスパラ
191kcal
＃ブロッコリー
195kcal
＃にんじん
244kcal
263kcal
302kcal
＃アボカド
138kcal
＃ハム
365kcal
約30分
＃じゃがいも
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
351kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
274kcal
＃豆苗
＃ポテトサラダ
345kcal
＃鶏もも肉
＃もやし
29kcal
＃白菜
341kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃鶏ひき肉
＃えのき
81kcal
＃春菊
＃ナムル
216kcal
＃ベーコン
328kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ビーフシチュー
294kcal
＃チーズ
＃きのこ
＃クリームスープ
267kcal
43kcal
18kcal
