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503
746kcal
約15分
＃香味野菜
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ガーリックライス
377kcal
＃豚肉
＃長芋・山芋
＃レタス
＃お肉のサラダ
448kcal
約30分
＃ちらし寿司
937kcal
＃水菜
175kcal
約40分
＃鮭・サーモン
＃トマト
＃刺身
435kcal
＃あんかけうどん
＃しょうが
620kcal
＃イカ
＃ペペロンチーノ
306kcal
＃豆腐
＃きのこ
＃ベーコン
＃豆腐ステーキ
341kcal
＃鶏むね肉
＃ステーキ
228kcal
＃厚揚げ
170kcal
＃たけのこ
156kcal
約10分
＃キャベツ
＃しらす
408kcal
＃たこ
＃アボカド
＃冷たいうどん
455kcal
＃豚こま切れ肉
＃肉うどん
53kcal
＃浅漬け
101kcal
約20分
＃ねぎ
595kcal
＃鶏もも肉
＃みょうが
155kcal
＃えび
78kcal
＃ハム
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
86kcal
約5分
＃きゅうり
418kcal
93kcal
＃じゃがいも
151kcal
＃大根
491kcal
＃あさり
768kcal
＃クリームソースパスタ
351kcal
＃チャーハン
＃たらこ
46kcal
-
＃ツナ缶
＃かき揚げ
186kcal
＃鶏肉
