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503
220kcal
約30分
#大根
#ねぎ
#しいたけ
#えび
#春巻き
213kcal
約15分
#じゃがいも
#ベーコン
#焼き物(肉)
208kcal
#揚げ物(野菜)
277kcal
#豚こま切れ肉
#キャベツ
#炒め物(肉)
120kcal
#玉ねぎ
#まいたけ
#炒め物(野菜)
254kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
191kcal
約5分
65kcal
約10分
#小松菜
252kcal
#しめじ
68kcal
94kcal
212kcal
#鶏もも肉
#チーズ
234kcal
約20分
#厚揚げ
28kcal
#にんじん
#わかめ
427kcal
#ほうれん草
340kcal
#白菜
#煮物(肉)
46kcal
#えのき
#和え物(野菜)
201kcal
#煮物(野菜)
108kcal
374kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
102kcal
157kcal
#ソーセージ
322kcal
約90分
#ツナ缶
#炊き込みご飯
321kcal
約60分
235kcal
#ひじき
318kcal
431kcal
#豚ロース肉
490kcal
85kcal
#コールスロー
430kcal
#鮭・サーモン
#サンドイッチ
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