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501
267kcal
約20分
＃チーズ
＃きのこ
＃ベーコン
43kcal
約10分
＃キャベツ
＃まいたけ
18kcal
＃もやし
＃和え物(野菜)
260kcal
約15分
＃マカロニサラダ
＃にんじん
380kcal
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃大豆
-
＃えび
＃生春巻き
201kcal
＃じゃがいも
＃明太子
＃炒め物(野菜)
177kcal
＃炒め物(肉)
227kcal
＃豆腐
182kcal
＃油揚げ
81kcal
＃白菜
＃えのき
428kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃ごぼう
＃エリンギ
＃クリームシチュー
108kcal
377kcal
298kcal
＃れんこん
＃チヂミ
＃ドリア
61kcal
＃こんにゃく
315kcal
＃豚バラ薄切り肉
411kcal
150kcal
＃大根
680kcal
約50分
＃ポークカレー
236kcal
約40分
＃ソーセージ
＃ポトフ
＃焼き物(肉)
144kcal
＃しいたけ
356kcal
＃鶏むね肉
＃豆苗
＃揚げ物(肉)
87kcal
＃けんちん汁
432kcal
＃しめじ
＃豚ロース肉
＃ポークソテー
109kcal
＃ツナ缶
＃小松菜
45kcal
＃中華スープ
408kcal
＃煮物(肉)
538kcal
＃丼
＃牡蠣
