魚介のおかず(洋食)の人気レシピ・作り方

魚介のおかず(洋食)の人気レシピ・作り方

全レシピ管理栄養士監修！鮭やブリ、エビ、イカなど魚介を使った人気レシピをまとめました。ムニエルやホイル焼きといった定番から、彩り豊かなカルパッチョや生春巻きまで多彩なラインナップ。日々の献立からおもてなしまで活躍する、旨味を活かした一皿をぜひ見つけてくださいね♪

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サバ缶のトマト煮
- 330kcal
- 約30分
ボンゴレビアンコ
- 671kcal
- 約20分
- ＃あさり
海老ピラフ
- 503kcal
- 約20分
- ＃えび
- ＃ピラフ
冷製トマトパスタ
- 551kcal
- 約20分
- ＃ツナ缶
- ＃冷製パスタ
鮭とほうれん草のクリーム煮
- 331kcal
- 約20分
鯖缶のチーズ焼き
- 316kcal
- 約15分
- ＃チーズ
- ＃サバ缶
基本のアヒージョ
- 415kcal
- 約20分
鮭とズッキーニのクリーム煮
- 335kcal
- 約30分
たこときゅうりのガーリック炒め
- 141kcal
- 約10分

王道ツナサンド
- 459kcal
- 約30分
- ＃ツナ缶
- ＃サンドイッチ
えびマヨブロッコリー
- 278kcal
- 約15分
- ＃ブロッコリー
- ＃えび
ツナとなすのトマトパスタ
- 580kcal
- 約20分
ほうれん草とサーモンのクリームチーズパスタ
- 813kcal
- 約30分
明太子パスタ
- 539kcal
- 約15分
- ＃大葉
- ＃明太子
ブロッコリーの明太クリームパスタ
- 647kcal
- 約15分
サーモンとモッツァレラチーズのカルパッチョ
- 244kcal
- 約10分
えびとブロッコリーのペペロンチーノ炒め
- 173kcal
- 約15分
サーモンのポキ丼風
- 827kcal
- 約30分
- ＃鮭・サーモン
- ＃アボカド
ブロッコリーとツナのマヨごまサラダ
- 214kcal
- 約15分
- ＃ツナ缶
- ＃ブロッコリー
シーフードグラタン
- 572kcal
- 約30分
- ＃チーズ
- ＃シーフードグラタン
えびドリア
- 601kcal
- 約30分
いかのマリネ
- 173kcal
- 約30分
- ＃イカ
サーモンのさっぱりポキ風
- 233kcal
- 約15分
殻なしガーリックシュリンプ
- 216kcal
- 約30分
- ＃えび
キャベツとホタテのスープ
- 61kcal
- 約10分
- ＃キャベツ
- ＃ホタテ
ツナとしめじのトマトパスタ
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- 約15分
鮭のバターホイル焼き
- 245kcal
- 約20分
- ＃鮭・サーモン
- ＃ホイル焼き
たらことじゃがいもの炒め物
- 165kcal
- 約15分
- ＃じゃがいも
- ＃たらこ
たらこクリームパスタ
- 637kcal
- 約20分
- ＃クリームソースパスタ
- ＃たらこ
スモークサーモンのマリネサラダ
- 188kcal
- 約40分
- ＃チーズ
- ＃鮭・サーモン

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