4
348kcal
約90分
＃たこ
＃しめじ
＃炊き込みご飯
390kcal
＃鮭・サーモン
＃しいたけ
326kcal
＃にんじん
＃まいたけ
＃しじみ
395kcal
312kcal
約60分
＃トマト
＃ホタテ
343kcal
＃ツナ缶
319kcal
344kcal
368kcal
＃大葉
354kcal
＃えのき
389kcal
345kcal
＃エリンギ
357kcal
363kcal
401kcal
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
361kcal
＃ねぎ
＃赤飯・おこわ
＃あさり
546kcal
＃サンマ
698kcal
約120分
＃きのこ
356kcal
＃ピラフ
＃牡蠣
296kcal
＃えび
＃しょうが
＃油揚げ
＃しらす
＃わかめ
306kcal
＃三つ葉
＃イカ
339kcal
381kcal
＃大豆
322kcal
＃かぼちゃ
290kcal
＃大根
287kcal
380kcal
＃イワシ
