4
390kcal
約60分
#鮭・サーモン
#しいたけ
#炊き込みご飯
398kcal
約90分
#エリンギ
#サバ缶
312kcal
#トマト
-
#貝類
#細ねぎ
368kcal
#煮魚
#サンマ
546kcal
698kcal
約120分
#きのこ
#赤飯・おこわ
285kcal
#大根
#ホタテ
332kcal
#ツナ缶
#豆苗
375kcal
#しめじ
413kcal
#ピラフ
349kcal
#ひじき
412kcal
#イワシ
325kcal
348kcal
#たこ
319kcal
345kcal
380kcal
#しょうが
358kcal
#牡蠣
442kcal
#じゃがいも
326kcal
#れんこん
#明太子
293kcal
487kcal
329kcal
#しじみ
320kcal
#まいたけ
383kcal
#たらこ
296kcal
#えび
344kcal
#油揚げ
#イカ
385kcal
#枝豆
381kcal
#大豆
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