3
500kcal
約30分
＃合いびき肉
＃肉じゃが
430kcal
＃豆類
348kcal
約15分
＃豆腐
＃肉豆腐
636kcal
＃玉ねぎ
＃にんにく
＃ハンバーグ
363kcal
296kcal
＃ピーマンの肉詰め
345kcal
＃チーズ
＃ピーマン
550kcal
＃じゃがいも
＃スコップコロッケ
584kcal
約40分
＃ポテトグラタン
433kcal
405kcal
＃かぼちゃ
＃しめじ
＃炒め物(肉)
-
約20分
351kcal
＃酢豚
326kcal
＃えのき
435kcal
＃なす
657kcal
293kcal
＃トマト
248kcal
288kcal
＃キャベツ
＃油揚げ
＃メンチカツ
160kcal
＃ロールキャベツ
421kcal
180分〜
479kcal
＃焼き餃子
204kcal
約50分
340kcal
＃パプリカ
＃オムレツ
285kcal
＃煮物(肉)
746kcal
364kcal
412kcal
＃れんこん
422kcal
