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636kcal
約15分
#鶏もも肉
#ねぎ
#豆苗
128kcal
約5分
#ツナ缶
#お浸し
414kcal
#豚こま切れ肉
#きのこ
63kcal
約10分
247kcal
#鶏むね肉
206kcal
#豚肉
#もやし
318kcal
#豆腐
#鮭・サーモン
#たらこ
75kcal
#味噌汁
392kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
95kcal
約30分
#えび
151kcal
#大根
399kcal
#豚バラ薄切り肉
#えのき
281kcal
249kcal
#キャベツ
89kcal
#ハム
113kcal
#油揚げ
#卵とじ
-
#肉巻き
432kcal
211kcal
#白和え
#トマト
359kcal
#チーズ
267kcal
#じゃがいも
884kcal
664kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#まぜそば
239kcal
#香味野菜
153kcal
#ベーコン
421kcal
362kcal
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豆苗と豚肉
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