4
809kcal
約20分
#レタス
#豚バラ薄切り肉
#ペペロンチーノ
42kcal
約5分
#チーズ
#アスパラ
#野菜炒め
188kcal
#アボカド
241kcal
約10分
#ベーコン
180kcal
#ツナ缶
168kcal
#サバ缶
300kcal
176kcal
124kcal
123kcal
#たけのこ
184kcal
69kcal
94kcal
#にんじん
#中華スープ
#卵スープ
84kcal
#しいたけ
15kcal
11kcal
115kcal
45kcal
約90分
#浅漬け
40kcal
#ねぎ
#和え物(野菜)
229kcal
約40分
#鶏もも肉
#里芋
#絹さや
#こんにゃく
#煮物(野菜)
689kcal
#豚こま切れ肉
#炒めご飯
275kcal
-
約1日
#中華料理
#豚ひき肉
#ひき肉
#シュウマイ
54kcal
19kcal
約30分
#お浸し
#トマト
#味噌汁
104kcal
約15分
#玉ねぎ
#パプリカ
#エリンギ
107kcal
#プリン
#ささみ
#チキン南蛮