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21
302kcal
約30分
#大根
#揚げ物(野菜)
-
約60分
#里芋
133kcal
約10分
#刺身
#ホタテ
408kcal
約20分
#牛肉
261kcal
#豚こま切れ肉
132kcal
約5分
349kcal
#豚ひき肉
219kcal
#大葉
379kcal
#豚肉
140kcal
約15分
#にんじん
約40分
#鶏もも肉
207kcal
#大豆加工品
#煮物(野菜)
72kcal
#ピーマン
161kcal
51kcal
441kcal
#しらす
14kcal
約半日
279kcal
#豆苗
#鶏ひき肉
355kcal
#手羽元
381kcal
81kcal
180分〜
#きゅうり
#和え物(野菜)
343kcal
393kcal
100kcal
#サラダ
#鶏肉
383kcal
#キムチ
341kcal
375kcal
311kcal