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レンジで失敗知らず!

揚げないカレーコロッケ

揚げないから危なくない! 油の処理もないから楽ちん♪ お家で簡単に出来立てコロッケを♡

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    353kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎ、じゃがいもは薄切りにする。 じゃがいもを水にさらし、水気をよくきる。

  2. 2.

    耐熱容器にじゃがいも、玉ねぎ、合挽き肉を入れて肉が細かく分かれるように混ぜて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する 。

  3. 3.

    フォークで潰し、塩こしょう、コンソメ、カレー粉、を入れて混ぜる 。

  4. 4.

    耐熱容器にパン粉とサラダ油を入れて混ぜ、600Wのレンジで1分加熱する 。

  5. 5.

    3を一口大に丸める。

  6. 6.

    4を周りにつければ完成。