肉のような食感！
メカジキのバター照り焼き
あまじょっぱい照り焼き味でご飯が進む！肉のような食感だから 食べ応え抜群です。
- 調理時間 約10分
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カロリー
326kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
作り方
1.
カジキは塩こしょうをして、薄力粉をまぶす。フライパンにバターを入れて熱し、溶けたらメカジキを入れて中火で焼く。焼き色がついたら上下に返し、ふたをして弱火で1分程度焼く。
2.
☆の調味料を入れて中火で煮からめる。