ニンニクが効いてる！
鮭とトマトのコンソメチャーハン
鮭とトマトの色が映える洋風チャーハンです♪ にんにくがほんのり効いています。 鮭は切らずにほぐしながら炒めても◎
- 調理時間 約15分
カロリー
494kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。トマトはくし切りにし、さらに2等分する。
2.
鮭は小さめの一口大に切る（皮は取っておく）
3.
フライパンにオリーブオイルの半量を入れて熱し、鮭を入れて両面に焼き色がつくまで中火で焼いて取り出す。
4.
残りのオリーブオイルと玉ねぎ、にんにくを加えて炒める。
5.
玉ねぎが透き通ってきたらごはんを加えて混ぜ、☆を混ぜてトマト、鮭を加えてさっと混ぜる。