DELISH KITCHEN

濃厚小鉢!
キウイとにんじんのクリームチーズ和え

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調理時間

10

費用目安

200前後

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キウイとにんじんの甘みがクリームチーズやヨーグルトの酸味にぴったりです。にんじんはレンジの加熱時間を変えて、お好みのやわらかさにするのもおすすめです!

  • カロリー

    122kcal

  • 炭水化物

    7.9g

  • 脂質

    8.8g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    6.5g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キウイは食べやすい大きさに切る。にんじんは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。

    ポイント

    クリームチーズは常温に戻してやわらかくしておく。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、1を加えて混ぜる。

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