DELISH KITCHEN

素材の味を楽しむ♪

せりとツナのアーリオオーリオ

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    131kcal

  • 費用目安

    -

  • 炭水化物

    2.9g

  • 脂質

    10.6g

  • たんぱく質

    6.7g

  • 糖質

    1.2g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

さっと炒めるだけでせりの食感はシャキシャキに♪ パパッと簡単にできます! ぜひ作ってみてください!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    せりは3cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。ツナ缶は缶汁を切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、香りが立ってきたら、せり、ツナを加えて中火でさっと炒める。

  3. 3

    塩こしょうで味をととのえる。

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