手軽な食材の鶏むね肉で♪
タッカンマリ風水炊き鍋

手順

1. 1

   鶏肉は食べやすい大きさに切る。

   ポイント

   皮を取り除くとさらにカロリーダウン♪

2. 2

   ねぎは3cm幅に切る。じゃがいもは4等分に切って、水にさらして水気を切る。

   ポイント

   大きく切ることで食べ応えアップ♪

3. 3

   ボウルに★を入れて混ぜる。

4. 4

   鍋に☆、鶏肉を入れて熱し、煮立ったらアクを取り、じゃがいも、ねぎを入れてやわらかくなるまで10分程弱火で煮る。

5. 5

   器に盛り、たれ、お好みで岩塩を添える。