絶品！
ツナ入り肉じゃが
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調理時間
約20分
費用目安
200円前後
お肉を使わずにツナ缶で作る肉じゃがレシピをご紹介します。作り方は鍋に野菜、ツナ缶、調味料を入れてふたをして煮るだけ！ツナ缶の旨みが染み込んだホクホクのじゃがいもが絶品です♪
カロリー
266kcal
炭水化物
38.9g
脂質
7.8g
たんぱく質
9.6g
糖質
36.3g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- じゃがいも 2個(300g)
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- 細ねぎ(刻み) 少々
- ☆調味料
- 水100cc
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1
- しょうゆ大さじ1
手順
1
じゃがいもは一口大に切り、水に5分ほどさらして水気を切る。玉ねぎは1cm幅に切る。
2
鍋に☆を入れて混ぜ、じゃがいも、玉ねぎ、ツナ缶を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをしてじゃがいもがやわらかくなるまで弱火で10〜12分ほど煮る。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
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