1. めんつゆとレンジで10分ごはん!しょうがそぼろの卵とじ丼

めんつゆとレンジで10分ごはん!

しょうがそぼろの卵とじ丼

包丁を使わず、めんつゆとレンジを使って簡単・時短で作る卵とじ丼です。お昼ごはんや時間がないとき、遅く帰ってきた日の晩ごはんにおすすめ!たっぷり加えたしょうがの風味が食欲をそそります。手抜きだけどしっかり食べられる一品です♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    692kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • 白いりごま適量
  • ☆調味料
  • おろししょうが小さじ1
  • 大さじ1/2
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1
  • 大さじ1

作り方

  1. 1.

    耐熱容器に豚ひき肉、☆を入れて混ぜ、広げる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで2分ほど加熱し、肉をほぐすように混ぜる。

  2. 2.

    溶き卵を加えて再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒ほど加熱する(卵とじ)。

  3. 3.

    器にごはんを盛り、卵とじをのせて白いりごまをかける。

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