ごはんのおかずにぴったり!
鶏肉とトマトのねぎ塩炒め
調理時間
約15分
カロリー
356kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
9.4g
脂質
23.9g
たんぱく質
21.7g
糖質
8.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
鶏肉とトマトが入った炒め物レシピをご紹介!ほのかに感じるレモンの風味が食欲をそそる一品です♪是非お試しください!
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは8mm幅に切る。トマトは食べやすい大きさに切る。ねぎはみじん切りにする。
2
鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、トマトを加えて照りが出るまで炒める。
4
ねぎ、☆を加えて全体を炒め合わせる。
初心者おじさん