DELISH KITCHEN

ボリューム満点ガッツリ献立♪
鶏肉とじゃがいもの甘辛マスタード炒め

4.8

(6件)

調理時間

15

費用目安

400前後

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マスタードの酸味と甘辛い味付けがぴったりな一品です。ごろっと入ったじゃがいもでボリュームもバッチリです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    486kcal

  • 炭水化物

    34.7g

  • 脂質

    24.6g

  • たんぱく質

    24.7g

  • 糖質

    32.4g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • じゃがいも 小2個(240g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1と1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 粒マスタード大さじ1/2

「鶏もも肉」の基本

「じゃがいも」の基本

「炒め物(肉)」の基本