DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

ささみとみょうがのごまだれ丼

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    602kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    81.8g

  • 脂質

    14g

  • たんぱく質

    32.3g

  • 糖質

    78.6g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

コクのあるごまだれとみょうがの風味がおいしい丼をご紹介!ささみの蒸し汁も使うので旨みたっぷり♪お好みでわさびやのりを添え、味変しながらお召し上がりいただくのもおすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • ささみ[筋なし] 4本(200g)
  • みょうが 2本
  • 豆苗 1パック(250g)
  • 少々
  • 大さじ1
  • ☆ごまだれ
  • マヨネーズ大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 白すりごま大さじ2

「ささみ」の基本

「香味野菜」の基本

「みょうが」の基本

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