91kcal
約15分
＃じゃがいも
＃野菜炒め
541kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
＃煮物(野菜)
155kcal
＃炒め物(野菜)
337kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
249kcal
約20分
＃ほうれん草
＃煮物(魚介)
318kcal
＃厚揚げ
364kcal
＃鶏むね肉
105kcal
＃ピーマン
＃きんぴら
375kcal
＃豚こま切れ肉
＃いんげん
＃肉じゃが
374kcal
＃アボカド
307kcal
＃豚肉
＃きのこ
-
＃鮭・サーモン
142kcal
＃ツナ缶
483kcal
＃鶏もも肉
404kcal
89kcal
＃チーズ
432kcal
＃揚げ物（野菜）
180kcal
＃大根
217kcal
＃にんじん
＃ねぎ
＃味噌汁
411kcal
991kcal
約40分
＃豚バラブロック肉
＃ポークカレー
481kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃豚ひき肉
＃ししとう
392kcal
＃キャベツ
597kcal
＃ハム
＃ハムカツ
156kcal
＃明太子
129kcal
601kcal
132kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
96kcal
＃しいたけ
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