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レンジで時短調理♪

焼肉のたれで簡単肉じゃが

調味料は焼肉のたれだけ!牛切り落とし肉を使ってコクのある味わいに。ごはんがすすむ一品です。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    286kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは1cm幅の放射状に切る。じゃがいもは小さめの一口大に切り、水にさらして水気を切る。にんじんは切り口を上にして、回しながら小さめの一口大に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に☆、牛肉を入れて混ぜ、1を入れて軽く混ぜる。

  3. 3.

    ふんわりとラップし、600Wのレンジで10分程加熱し、ラップをしたまま5分程おいて蒸らし、全体を混ぜる。

    TIPS

    じゃがいもの大きさによって加熱時間が前後する場合はあります。竹串など刺して硬いと感じた場合は1分から様子を見て加熱してください。

  4. 4.

    器に盛り、細ねぎをちらす。

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