3
171kcal
約15分
＃ひじき
306kcal
約60分
＃炊き込みご飯
325kcal
約30分
＃豆腐
＃卵焼き
-
＃いなり寿司
＃秋冬の旬野菜
118kcal
約20分
＃エリンギ
58kcal
＃豚ひき肉
＃ピーマン
＃大葉
＃ピーマンの肉詰め
309kcal
約90分
＃赤飯・おこわ
311kcal
＃しらす
391kcal
＃煮魚
＃サバ
133kcal
151kcal
303kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
84kcal
＃ささみ
280kcal
約40分
＃ホットサラダ
93kcal
＃小松菜
＃海藻のサラダ
97kcal
約10分
＃大豆
＃煮物(野菜)
168kcal
＃にんじん
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
403kcal
＃鶏もも肉
＃まいたけ
401kcal
＃しめじ
122kcal
176kcal
＃かぼちゃ
120kcal
＃ごぼう
83kcal
＃香味野菜
＃油揚げ
＃混ぜご飯
528kcal
＃長芋・山芋
＃あたたかい蕎麦
360kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
44kcal
約5分
＃トマト
＃お浸し
175kcal
＃パプリカ
＃アボカド
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ひじきの煮物
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ
おかひじき
