131kcal
約15分
#油揚げ
#ひじき
331kcal
約60分
#炊き込みご飯
184kcal
#煮物(野菜)
252kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
#海藻のサラダ
226kcal
約30分
#切り干し大根
151kcal
111kcal
約20分
#にんじん
274kcal
#いんげん
122kcal
332kcal
86kcal
#焼き物(肉)
92kcal
#豆類
153kcal
#れんこん
204kcal
235kcal
#厚揚げ
309kcal
約90分
#赤飯・おこわ
88kcal
#水菜
411kcal
#鶏もも肉
#しめじ
193kcal
#香味野菜
#白和え
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
97kcal
#大根
59kcal
#お浸し
311kcal
#しらす
118kcal
135kcal
#きゅうり
82kcal
#大豆
243kcal
#豚ひき肉
#枝豆
#つくね
約5分
#きんぴら
298kcal
#鶏肉
133kcal
#卵焼き
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ひじきの煮物
ひじき煮
ひじきご飯
ひじき サラダ