131kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
184kcal
＃煮物(野菜)
331kcal
約60分
＃炊き込みご飯
151kcal
約30分
252kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
226kcal
＃切り干し大根
122kcal
約20分
88kcal
＃水菜
111kcal
＃にんじん
235kcal
＃厚揚げ
274kcal
＃いんげん
243kcal
＃豚ひき肉
＃枝豆
＃つくね
82kcal
＃大豆
193kcal
＃香味野菜
＃白和え
204kcal
135kcal
＃きゅうり
411kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃しめじ
92kcal
＃豆類
153kcal
＃れんこん
324kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
284kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
669kcal
＃鶏肉
＃そぼろ丼
86kcal
＃焼き物(肉)
271kcal
約5分
＃みょうが
＃混ぜご飯
309kcal
＃赤飯・おこわ
325kcal
約40分
59kcal
＃お浸し
174kcal
＃かぶ
＃和え物(野菜)
＃炒め物(野菜)
311kcal
＃しらす
120kcal
1
ひじきの煮物
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ
おかひじき
