5
460kcal
約15分
#イワシ
#煮魚
294kcal
約30分
#厚揚げ
#ねぎ
391kcal
#ひじき
#サバ
69kcal
約20分
#しょうが
184kcal
200kcal
#香味野菜
575kcal
#大根
192kcal
約10分
90kcal
#白菜
#しじみ
109kcal
#昆布
252kcal
約60分
#鮭・サーモン
283kcal
-
#チーズ
226kcal
310kcal
#かぶ
#豚バラ薄切り肉
242kcal
#わかめ
175kcal
406kcal
#サンマ
486kcal
368kcal
約40分
#アジ
225kcal
#なす
497kcal
#もやし
153kcal
204kcal
452kcal
215kcal
256kcal
127kcal
123kcal
340kcal
煮魚