5
58kcal
約30分
#煮魚
#あさり
300kcal
#白菜
#ブリ
345kcal
約20分
#ねぎ
209kcal
-
約40分
108kcal
約15分
#ツナ缶
#わかめ
233kcal
#サバ
#サバ缶
206kcal
322kcal
#もやし
406kcal
#サンマ
368kcal
#アジ
362kcal
199kcal
168kcal
#魚介のおかず
219kcal
#春の旬野菜
#しょうが
389kcal
295kcal
265kcal
299kcal
約90分
#イワシ
294kcal
391kcal
#ひじき
203kcal
#イカ
#かぼちゃ
109kcal
#香味野菜
#昆布
#しじみ
87kcal
#かぶ
#ホタテ
427kcal
#大根
#ししとう
164kcal
#豆腐
432kcal
#厚揚げ
157kcal
333kcal
234kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
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赤魚の煮付け
行者にんにく
行者ニンニク