5
456kcal
約30分
＃煮魚
308kcal
約20分
＃れんこん
＃サバ缶
200kcal
＃香味野菜
120kcal
約15分
＃ねぎ
270kcal
＃チンゲン菜
＃ホタテ
143kcal
＃ひじき
＃あさり
-
368kcal
約40分
＃アジ
226kcal
425kcal
＃ブリ
151kcal
＃えび
108kcal
＃ツナ缶
＃わかめ
223kcal
＃イワシ
314kcal
＃キャベツ
224kcal
約90分
＃大根
＃イカ
331kcal
＃サバ
242kcal
178kcal
163kcal
268kcal
452kcal
304kcal
＃鮭・サーモン
＃しょうが
575kcal
203kcal
＃かぼちゃ
87kcal
＃かぶ
45kcal
約10分
252kcal
約60分
＃昆布
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赤魚の煮付け
行者にんにく
行者ニンニク
