5
240kcal
約30分
#ねぎ
#煮魚
120kcal
約15分
90kcal
#白菜
#しじみ
181kcal
392kcal
約20分
#ブリ
233kcal
#サバ
#サバ缶
359kcal
#きのこ
412kcal
212kcal
#ごぼう
#アジ
143kcal
406kcal
#サンマ
45kcal
#しらす
#あさり
58kcal
258kcal
約40分
#鮭・サーモン
#大根
#エリンギ
69kcal
#しょうが
382kcal
#イワシ
460kcal
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
183kcal
389kcal
265kcal
251kcal
223kcal
322kcal
#もやし
201kcal
231kcal
#かぶ
178kcal
約5分
#えび
約10分
#香味野菜
228kcal
約90分
#昆布
101kcal
#チンゲン菜
煮魚
行者にんにく
行者ニンニク