351kcal
約15分
#玉ねぎ
#チヂミ
366kcal
約20分
#えび
265kcal
#豆腐
#チーズ
339kcal
#ねぎ
409kcal
#キャベツ
336kcal
390kcal
#大根
#豚バラ薄切り肉
365kcal
344kcal
#ピーマン
369kcal
238kcal
#えのき
#キムチ
320kcal
#大葉
401kcal
#さつまいも
193kcal
#ベーコン
#白菜
212kcal
約5分
#もやし
441kcal
#豚ひき肉
416kcal
392kcal
#小松菜
413kcal
#ツナ缶
318kcal
353kcal
#長芋・山芋
332kcal
432kcal
#納豆
380kcal
#牡蠣
457kcal
241kcal
約10分
112kcal
#じゃがいも
#にんじん
402kcal
#れんこん
1
ニラチヂミ
チヂミのタレ
豆腐チヂミ
キムチチヂミ