351kcal
約15分
#玉ねぎ
#チヂミ
390kcal
約20分
#大根
#豚バラ薄切り肉
339kcal
#ねぎ
265kcal
#豆腐
#チーズ
409kcal
#キャベツ
318kcal
365kcal
#キムチ
320kcal
#大葉
#もやし
366kcal
#えび
238kcal
#えのき
392kcal
#小松菜
401kcal
#さつまいも
112kcal
#じゃがいも
#にんじん
336kcal
330kcal
#オクラ
#納豆
#米粉
191kcal
約10分
#長芋・山芋
416kcal
#白菜
344kcal
#ピーマン
441kcal
#豚ひき肉
369kcal
353kcal
332kcal
457kcal
386kcal
#イカ
432kcal
402kcal
#れんこん
380kcal
#牡蠣
413kcal
#ツナ缶
1
ニラチヂミ
チヂミのタレ
キムチチヂミ