336kcal
約20分
#玉ねぎ
#チヂミ
320kcal
#大葉
351kcal
約15分
409kcal
#チーズ
#キャベツ
238kcal
#えのき
265kcal
#豆腐
318kcal
401kcal
#さつまいも
365kcal
#キムチ
392kcal
#小松菜
332kcal
339kcal
#ねぎ
112kcal
#じゃがいも
#にんじん
390kcal
#大根
#豚バラ薄切り肉
#もやし
344kcal
#ピーマン
369kcal
413kcal
#ツナ缶
366kcal
#えび
212kcal
約5分
441kcal
#豚ひき肉
386kcal
#イカ
464kcal
#豚こま切れ肉
94kcal
約10分
#ひじき
457kcal
197kcal
#ブロッコリー
330kcal
#オクラ
#納豆
#米粉
88kcal
432kcal
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