265kcal
約15分
#豆腐
#チヂミ
365kcal
#玉ねぎ
320kcal
約20分
#大葉
212kcal
約5分
#もやし
#ねぎ
351kcal
409kcal
#チーズ
#キャベツ
332kcal
#えのき
366kcal
#えび
197kcal
#ブロッコリー
238kcal
392kcal
#小松菜
339kcal
336kcal
416kcal
#白菜
#豚バラ薄切り肉
318kcal
369kcal
112kcal
#じゃがいも
#にんじん
386kcal
#イカ
344kcal
#ピーマン
413kcal
#ツナ缶
464kcal
#豚こま切れ肉
432kcal
#納豆
241kcal
約10分
441kcal
#豚ひき肉
390kcal
#大根
353kcal
#長芋・山芋
457kcal
330kcal
#オクラ
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