366kcal
約20分
#えび
#チヂミ
390kcal
#大根
#豚バラ薄切り肉
339kcal
約15分
#ねぎ
351kcal
#玉ねぎ
265kcal
#豆腐
#チーズ
365kcal
369kcal
401kcal
#さつまいも
320kcal
#大葉
409kcal
#キャベツ
193kcal
#ベーコン
#白菜
318kcal
332kcal
#えのき
344kcal
#ピーマン
#キムチ
416kcal
413kcal
#ツナ缶
212kcal
約5分
#もやし
238kcal
336kcal
298kcal
#じゃがいも
#れんこん
330kcal
#オクラ
#納豆
#米粉
432kcal
241kcal
約10分
191kcal
#長芋・山芋
94kcal
#ひじき
441kcal
#豚ひき肉
392kcal
#小松菜
353kcal
1
ニラチヂミ
ちぢみほうれん草
チヂミのタレ
豆腐チヂミ
キムチチヂミ