366kcal
約20分
#えび
#チヂミ
390kcal
#大根
#豚バラ薄切り肉
339kcal
約15分
#ねぎ
351kcal
#玉ねぎ
265kcal
#豆腐
#チーズ
409kcal
#キャベツ
365kcal
#キムチ
318kcal
320kcal
#もやし
432kcal
#納豆
369kcal
344kcal
#ピーマン
193kcal
#ベーコン
#白菜
416kcal
413kcal
#ツナ缶
336kcal
238kcal
#えのき
191kcal
約10分
#長芋・山芋
#大葉
332kcal
392kcal
#小松菜
464kcal
#豚こま切れ肉
441kcal
#豚ひき肉
353kcal
402kcal
#れんこん
380kcal
#牡蠣
401kcal
#さつまいも
330kcal
#オクラ
#米粉
212kcal
約5分
1
チヂミのタレ
ちぢみほうれん草
豆腐チヂミ
キムチチヂミ