351kcal
約15分
#玉ねぎ
#チヂミ
339kcal
#ねぎ
265kcal
#豆腐
#チーズ
318kcal
409kcal
約20分
#キャベツ
365kcal
238kcal
#えのき
332kcal
366kcal
#えび
392kcal
#小松菜
#キムチ
320kcal
#大葉
#もやし
191kcal
約10分
#長芋・山芋
416kcal
#白菜
#豚バラ薄切り肉
112kcal
#じゃがいも
#にんじん
432kcal
#納豆
441kcal
#豚ひき肉
390kcal
#大根
457kcal
344kcal
#ピーマン
401kcal
#さつまいも
413kcal
#ツナ缶
330kcal
#オクラ
#米粉
336kcal
94kcal
#ひじき
402kcal
#れんこん
380kcal
#牡蠣
369kcal
241kcal
1
ニラチヂミ
チヂミのタレ
ちぢみほうれん草
キムチチヂミ