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312kcal
約20分
#チーズ
#キャベツ
#オムレツ
378kcal
#豚ロース薄切り肉
344kcal
479kcal
約15分
#ベーコン
#豆苗
324kcal
174kcal
#パプリカ
283kcal
#ズッキーニ
326kcal
#きのこ
#ツナ缶
416kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
323kcal
#しめじ
#しいたけ
#エリンギ
389kcal
約30分
#もやし
#ピーマン
406kcal
#ゴーヤー
280kcal
#マッシュルーム
222kcal
#豆腐
#なめこ
265kcal
296kcal
#豚肉
209kcal
#こんにゃく
520kcal
#サバ缶
434kcal
約10分
340kcal
#合いびき肉
286kcal
#じゃがいも
#玉ねぎ
436kcal
約45分
#アスパラ
236kcal
#れんこん
608kcal
468kcal
307kcal
#トマト
138kcal
約40分
#モロヘイヤ
461kcal
#春菊
379kcal
#加工肉
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