2
304kcal
約20分
＃オムレツ
454kcal
474kcal
＃チーズ
＃明太子
165kcal
＃ベーコン
＃水菜
386kcal
約30分
＃小松菜
212kcal
＃玉ねぎ
389kcal
＃もやし
＃ピーマン
228kcal
＃なめこ
188kcal
＃ほうれん草
＃トマト
256kcal
約10分
＃にんじん
＃ツナ缶
445kcal
＃長芋・山芋
＃パプリカ
＃ねぎ
＃枝豆
372kcal
＃ズッキーニ
＃ブロッコリー
＃鶏ひき肉
-
478kcal
＃合いびき肉
215kcal
約15分
209kcal
＃こんにゃく
398kcal
＃きのこ
285kcal
＃とうもろこし
271kcal
452kcal
＃豚ロース薄切り肉
121kcal
399kcal
369kcal
＃豆類
493kcal
307kcal
＃しめじ
＃ひき肉
288kcal
461kcal
＃春菊
190kcal
約50分
334kcal
＃えび
＃三つ葉
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ
