4
344kcal
約20分
#チーズ
#オムレツ
355kcal
約15分
-
416kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
457kcal
#玉ねぎ
#しょうが
302kcal
#豚ひき肉
#トマト
229kcal
480kcal
138kcal
約40分
188kcal
約30分
#ほうれん草
236kcal
#れんこん
493kcal
#ねぎ
315kcal
#もやし
#ツナ缶
250kcal
#はんぺん
248kcal
452kcal
約10分
#水菜
#豚ロース薄切り肉
121kcal
372kcal
#パプリカ
#ズッキーニ
#ブロッコリー
#鶏ひき肉
317kcal
418kcal
382kcal
308kcal
#ハム
#あずき
#ベーコン
379kcal
#加工肉
212kcal
#ホタテ
173kcal
約45分
291kcal
#豆苗
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
ほうれん草 オムレツ