4
315kcal
約30分
#もやし
#ツナ缶
#オムレツ
250kcal
約20分
#チーズ
#はんぺん
212kcal
#玉ねぎ
304kcal
355kcal
約15分
192kcal
約10分
329kcal
#ハム
406kcal
#ゴーヤー
328kcal
#グリーンピース
283kcal
#ズッキーニ
-
480kcal
299kcal
#豚こま切れ肉
215kcal
454kcal
176kcal
248kcal
285kcal
#とうもろこし
256kcal
222kcal
#豆腐
#なめこ
369kcal
#豆類
#合いびき肉
228kcal
469kcal
#じゃがいも
#細ねぎ
357kcal
#ベーコン
308kcal
#あずき
#ホタテ
173kcal
約45分
436kcal
#アスパラ
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ