4
506kcal
約10分
35kcal
#しいたけ
#炒め物(野菜)
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
363kcal
#もやし
-
約1日
#豚こま切れ肉
#えのき
224kcal
#れんこん
#枝豆
#明太子
475kcal
#鶏もも肉
#しめじ
239kcal
約20分
#鮭・サーモン
#しょうが
183kcal
約15分
#豚ロース薄切り肉
51kcal
#きゅうり
#和え物(野菜)
212kcal
約30分
#里芋
#鶏ひき肉
24kcal
#お浸し
644kcal
#チーズ
#照り焼きチキン
446kcal
#ズッキーニ
#みょうが
#豚バラ薄切り肉
384kcal
#大葉
#混ぜご飯
389kcal
#唐揚げ
830kcal
#豚ひき肉
#ねぎ
59kcal
#油揚げ
#豆苗
71kcal
約5分
#ピーマン
273kcal
#パプリカ
#刺身
142kcal
180分〜
57kcal
#ほうれん草
96kcal
#オクラ
#ツナ缶
358kcal
#いんげん
#大豆加工品
81kcal
#にんじん
#きんぴら
354kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
60kcal
401kcal
#冷たいうどん
33kcal
約40分
22kcal
#小松菜
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