730kcal
約15分
#親子丼
119kcal
約10分
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
331kcal
約30分
#鶏もも肉
#照り焼きチキン
258kcal
#ささみ
#ねぎ
#焼き鳥
277kcal
#チーズ
#さつまいも
#揚げ物(野菜)
176kcal
約20分
642kcal
#豚肉
#もやし
116kcal
#にんじん
#野菜炒め
212kcal
#里芋
#鶏ひき肉
115kcal
#れんこん
#きんぴら
262kcal
#豚ロース薄切り肉
#えのき
#肉巻き
40kcal
約5分
#オクラ
#和え物(野菜)
99kcal
約50分
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
94kcal
#ツナ缶
#白菜
546kcal
#おにぎり
519kcal
#手羽先
332kcal
#ピーマン
#合いびき肉
#ピーマンの肉詰め
34kcal
#きゅうり
#わかめ
#酢の物
96kcal
572kcal
#そうめん
365kcal
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
508kcal
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
396kcal
226kcal
約40分
85kcal
#味噌汁
#しょうが
387kcal
約60分
#しめじ
#炊き込みご飯
#サバ缶
193kcal
#なす
66kcal
#大根
529kcal
#豚バラ薄切り肉
383kcal
#豚ひき肉
#炒め物(肉)
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