5
782kcal
約15分
#ブロッコリー
#アスパラ
#アヒージョ
776kcal
#エリンギ
#チンゲン菜
774kcal
#マッシュルーム
778kcal
#まいたけ
507kcal
#たこ
#ズッキーニ
#ひらたけ
486kcal
#きのこ
#イカ
603kcal
約5分
#アボカド
#えび
173kcal
約20分
#ホタテ
867kcal
約30分
676kcal
#ねぎ
426kcal
451kcal
#トマト
806kcal
302kcal
#れんこん
-
#チーズ
#夏の旬野菜
#魚介のおかず
648kcal
791kcal
461kcal
#サンマ
350kcal
543kcal
#イワシ
701kcal
#にんにく
499kcal
#じゃがいも
#サバ
803kcal
162kcal
約10分
#サバ缶
696kcal
#春の旬野菜
954kcal
273kcal
684kcal
821kcal
#しいたけ
506kcal
#鶏むね肉