4
229kcal
約15分
#ねぎ
#にんにく
#ゆで卵・温泉卵
243kcal
#チーズ
#にんじん
#チヂミ
82kcal
約5分
#キャベツ
#みょうが
#ナムル
307kcal
#大根
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
233kcal
約90分
#きゅうり
#白菜
#キムチ・カクテキ
162kcal
約10分
#ズッキーニ
214kcal
#アボカド
536kcal
#厚揚げ
81kcal
#ツナ缶
76kcal
約30分
#豆苗
205kcal
#じゃがいも
453kcal
#かぼちゃ
160kcal
#さつまいも
#しめじ
120kcal
#かぶ
57kcal
#もやし
45kcal
188kcal
77kcal
71kcal
約20分
61kcal
#水菜
112kcal
105kcal
#レタス
#切り干し大根
131kcal
#和え物(野菜)
117kcal
98kcal
269kcal
約半日
70kcal
#チンゲン菜
#えのき
145kcal
147kcal
#豆腐
#ブロッコリー
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