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113kcal
約30分
#ささみ
#小松菜
#和え物(野菜)
119kcal
約10分
#白菜
68kcal
#なす
15kcal
#たけのこ
69kcal
65kcal
#ツナ缶
#ブロッコリー
#玉ねぎ
#トマト
#わかめ
75kcal
#香味野菜
#大葉
#ナムル
165kcal
#じゃがいも
87kcal
#もやし
#ほうれん草
#エリンギ
99kcal
約15分
#鶏肉
#ねぎ
92kcal
#にんじん
#水菜
67kcal
約20分
#ズッキーニ
61kcal
#春菊
53kcal
#大根
58kcal
#チンゲン菜
約5分
73kcal
#豆苗
93kcal
#きゅうり
#切り干し大根
51kcal
#えのき
153kcal
81kcal
57kcal
#絹さや
31kcal
74kcal
#長芋・山芋
96kcal
111kcal
#なます・酢の物
115kcal
#ゴーヤー
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