3
23kcal
約10分
#ズッキーニ
#和え物(野菜)
25kcal
約5分
#きゅうり
40kcal
#レタス
89kcal
約15分
#玉ねぎ
59kcal
#ピーマン
135kcal
約30分
#小松菜
#ひじき
64kcal
#豆腐
#明太子
#白和え
117kcal
#にんじん
#ツナ缶
78kcal
#納豆
#酢の物
#もずく
53kcal
#エリンギ
#切り干し大根
80kcal
55kcal
#もやし
61kcal
#ほうれん草
26kcal
#しめじ
#チンゲン菜
19kcal
95kcal
#えのき
81kcal
#まいたけ
305kcal
約20分
#鶏むね肉
#じゃがいも
224kcal
#ささみ
#豆類
54kcal
104kcal
#ナムル
105kcal
#キャベツ
90kcal
91kcal
#しらす
84kcal
#しょうが
75kcal
#アジ
#わかめ
73kcal
#トマト
#アスパラ
#よく使う野菜
85kcal