3
100kcal
約15分
#ツナ缶
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
77kcal
約10分
#パプリカ
#ナムル
94kcal
#わかめ
153kcal
約20分
#にんじん
#ほうれん草
#ねぎ
239kcal
40kcal
約5分
#ピーマン
71kcal
33kcal
#長芋・山芋
#酢の物
122kcal
#水菜
48kcal
#大根
117kcal
#ブロッコリー
#かぶ
137kcal
34kcal
#きゅうり
67kcal
#ささみ
#トマト
59kcal
177kcal
#枝豆
#ひじき
101kcal
135kcal
約30分
#小松菜
221kcal
#玉ねぎ
#ハム
86kcal
#豆腐
#白和え
148kcal
#チーズ
#なす
35kcal
#オクラ
#しめじ
22kcal
#もやし
69kcal
37kcal
#キャベツ
45kcal
64kcal
#明太子