4
90kcal
約15分
#もやし
#明太子
#ナムル
18kcal
約10分
#小松菜
#和え物(野菜)
39kcal
40kcal
#しょうが
69kcal
#ツナ缶
77kcal
#にんじん
26kcal
#しめじ
#チンゲン菜
95kcal
#えのき
81kcal
#ほうれん草
#まいたけ
67kcal
#ささみ
#トマト
224kcal
#豆類
#きゅうり
約5分
51kcal
#ブロッコリー
#ねぎ
93kcal
#水菜
107kcal
#豆苗
104kcal
64kcal
#豆腐
#白和え
71kcal
85kcal
#ピーマン
48kcal
#大根
117kcal
#かぶ
178kcal
#エリンギ
#納豆
161kcal
#アボカド
#よく使う野菜
98kcal
#レタス
#海苔
-
約20分
#じゃがいも
#昆布
#なす
127kcal
111kcal
221kcal
約30分
#玉ねぎ
#ハム
114kcal
#カリフラワー
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