4
21kcal
約10分
#アスパラ
#和え物(野菜)
46kcal
#オクラ
#ねぎ
19kcal
#ピーマン
109kcal
#ブロッコリー
126kcal
#小松菜
106kcal
約5分
#ツナ缶
#きゅうり
74kcal
約15分
#ゴーヤー
100kcal
#チンゲン菜
111kcal
#トマト
33kcal
#長芋・山芋
#酢の物
122kcal
#水菜
#ナムル
-
約20分
#じゃがいも
#昆布
116kcal
94kcal
#もやし
64kcal
#豆腐
#明太子
#白和え
156kcal
81kcal
86kcal
90kcal
80kcal
171kcal
#カリフラワー
10kcal
139kcal
#さつまいも
121kcal
#れんこん
148kcal
69kcal
71kcal
39kcal
40kcal
#しょうが
68kcal
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