222kcal
約10分
#チーズ
#豆類
#ねぎ
#オムレツ
240kcal
約15分
#納豆
490kcal
約20分
#オムレツ・スパニッシュオムレツ
426kcal
#豆腐
#ツナ缶
326kcal
#きのこ
約30分
#なめこ
454kcal
192kcal
398kcal
#ブロッコリー
274kcal
429kcal
452kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
371kcal
#小松菜
#合いびき肉
188kcal
209kcal
#こんにゃく
265kcal
#オクラ
416kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
228kcal
308kcal
#ハム
#あずき
334kcal
#えび
#三つ葉
173kcal
-
436kcal
約45分
#アスパラ
232kcal
#しょうが
406kcal
#もやし
#ゴーヤー
457kcal
#玉ねぎ
#しらす
243kcal
291kcal
#豆苗
#鶏ひき肉
219kcal
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