222kcal
約10分
#チーズ
#豆類
#ねぎ
#オムレツ
240kcal
約15分
#納豆
426kcal
#豆腐
#ツナ缶
約30分
#なめこ
490kcal
約20分
#オムレツ・スパニッシュオムレツ
274kcal
406kcal
#もやし
#ゴーヤー
429kcal
326kcal
#きのこ
219kcal
454kcal
228kcal
452kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
209kcal
#こんにゃく
416kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
192kcal
232kcal
#三つ葉
#しょうが
436kcal
約45分
#アスパラ
398kcal
#ブロッコリー
371kcal
#小松菜
#合いびき肉
308kcal
#ハム
#あずき
334kcal
#えび
173kcal
-
291kcal
#豆苗
#鶏ひき肉
265kcal
#オクラ
243kcal
#しらす
188kcal
457kcal
#玉ねぎ
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