4
412kcal
約30分
＃煮魚
392kcal
188kcal
＃ホタテ
184kcal
275kcal
約40分
＃ねぎ
179kcal
-
＃鮭・サーモン
約20分
249kcal
＃じゃがいも
＃ほうれん草
＃煮物(魚介)
332kcal
約90分
＃大根
＃ブリ
＃ぶり大根
307kcal
＃野菜のおかず
183kcal
＃白菜
＃しょうが
294kcal
282kcal
256kcal
＃アジ
164kcal
＃ツナ缶
317kcal
223kcal
約50分
＃イカ
101kcal
約15分
＃チンゲン菜
353kcal
239kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
331kcal
345kcal
108kcal
＃わかめ
206kcal
322kcal
＃もやし
＃サバ缶
321kcal
約120分
361kcal
363kcal
約5分
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