5
143kcal
約15分
#ひじき
#煮魚
#あさり
353kcal
約30分
#大根
#ブリ
#ぶり大根
356kcal
約50分
#イワシ
371kcal
#鮭・サーモン
#しょうが
348kcal
約20分
#ねぎ
237kcal
#香味野菜
312kcal
270kcal
#チンゲン菜
#ホタテ
289kcal
200kcal
192kcal
約10分
224kcal
約90分
#イカ
189kcal
300kcal
#白菜
364kcal
69kcal
181kcal
389kcal
#鯖の味噌煮
314kcal
#キャベツ
128kcal
#サバ缶
321kcal
約120分
157kcal
約40分
#牡蠣
121kcal
#たこ
#煮物(魚介)
408kcal
350kcal
約60分
374kcal
149kcal
150kcal
#もやし
#えび
352kcal
#しめじ