5
486kcal
約15分
#煮魚
#サンマ
199kcal
200kcal
約30分
#香味野菜
385kcal
#豆腐
#春菊
#ねぎ
#えのき
#鯖の味噌煮
#サバ缶
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
367kcal
約20分
#イワシ
206kcal
128kcal
#ひじき
294kcal
約40分
312kcal
452kcal
#大根
#ブリ
369kcal
307kcal
#野菜のおかず
#煮物(魚介)
234kcal
386kcal
425kcal
150kcal
#もやし
#えび
143kcal
#あさり
-
155kcal
#かぶ
175kcal
224kcal
#細ねぎ
#サバ
397kcal
180分〜
290kcal
約60分
164kcal
#イカ
146kcal
約10分
#ホタテ
176kcal
#たこ
409kcal
209kcal
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