5
239kcal
約20分
#鮭・サーモン
#大根
#水菜
#煮物(魚介)
316kcal
#ブリ
155kcal
約30分
#かぶ
#煮魚
409kcal
#しょうが
209kcal
164kcal
#豆腐
#イカ
135kcal
約10分
#キャベツ
359kcal
#きのこ
356kcal
約50分
#イワシ
281kcal
約15分
#トマト
#サバ
#サバ缶
386kcal
189kcal
395kcal
#厚揚げ
#鯖の味噌煮
121kcal
#たこ
389kcal
#サンマ
152kcal
287kcal
約60分
-
#ごぼう
#ねぎ
127kcal
97kcal
約40分
383kcal
#小松菜
120kcal
200kcal
#香味野菜
349kcal
#いんげん
188kcal
146kcal
#ホタテ
234kcal
#ブロッコリー
321kcal
約120分
#ぶり大根
183kcal
#白菜