5
428kcal
約30分
#香味野菜
#大根
#ブリ
#ぶり大根
437kcal
約50分
#煮魚
#サンマ
389kcal
#鯖の味噌煮
245kcal
約15分
#鮭・サーモン
#貝類
#アクアパッツア
176kcal
#たこ
361kcal
346kcal
約20分
322kcal
#もやし
#サバ缶
289kcal
308kcal
#れんこん
280kcal
#ねぎ
#絹さや
332kcal
約90分
736kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
#なす
#ごぼう
#豚汁
#煮物(魚介)
360kcal
約10分
152kcal
555kcal
約60分
#マグロ
317kcal
約40分
387kcal
349kcal
#いんげん
87kcal
#かぶ
#ホタテ
224kcal
#細ねぎ
#サバ
425kcal
401kcal
#じゃがいも
#しめじ
342kcal
#チーズ
302kcal
194kcal
#イカ
-
300kcal
#トマト
#白菜
251kcal
#イワシ
314kcal
#キャベツ