5
183kcal
約20分
#鮭・サーモン
#白菜
#煮魚
#しょうが
234kcal
約15分
351kcal
約30分
#ブリ
#ぶり大根
389kcal
#鯖の味噌煮
224kcal
約90分
#大根
#イカ
314kcal
#キャベツ
#イワシ
436kcal
294kcal
約40分
312kcal
368kcal
#サンマ
285kcal
#チンゲン菜
348kcal
#ねぎ
235kcal
#アクアパッツア
#サバ缶
200kcal
#香味野菜
279kcal
#トマト
280kcal
#たこ
#煮物(魚介)
363kcal
約5分
397kcal
180分〜
420kcal
401kcal
#じゃがいも
#しめじ
320kcal
179kcal
-
392kcal
231kcal
約半日
#豆腐
#細ねぎ
456kcal
316kcal
378kcal
386kcal
#貝類
209kcal
#かぶ
#あさり