4
…
392kcal
約30分
＃煮魚
237kcal
約15分
＃香味野菜
403kcal
180分〜
＃大根
＃ブリ
＃ぶり大根
555kcal
約60分
＃マグロ
＃煮物(魚介)
387kcal
約20分
＃ねぎ
185kcal
＃イカ
＃里芋
＃煮物(野菜)
268kcal
＃トマト
＃えび
325kcal
約90分
102kcal
＃白菜
＃牡蠣
197kcal
＃アクアパッツア
＃あさり
369kcal
＃サンマ
245kcal
＃鮭・サーモン
＃貝類
296kcal
＃チーズ
214kcal
-
＃サバ缶
160kcal
＃かぶ
194kcal
約10分
428kcal
＃魚介のおかず
171kcal
385kcal
＃豆腐
＃春菊
＃えのき
＃鯖の味噌煮
389kcal
290kcal
176kcal
＃たこ
254kcal
約40分
＃パプリカ
183kcal
＃しょうが
192kcal
228kcal
＃昆布
229kcal
＃ごぼう
289kcal
354kcal
