2
373kcal
約30分
#鶏もも肉
#南蛮漬け
483kcal
#イワシ
185kcal
#アジ
239kcal
396kcal
#ししとう
207kcal
約40分
#香味野菜
#トマト
#いんげん
193kcal
245kcal
#みょうが
#大葉
419kcal
#なす
362kcal
#にんじん
#鮭・サーモン
#ピーマン
#玉ねぎ
268kcal
約50分
269kcal
#パプリカ
274kcal
#鶏むね肉
685kcal
#鶏肉
241kcal
226kcal
#ねぎ
-
約15分
415kcal
180分〜
#サンマ
501kcal
約20分
#豚肉
392kcal
#豚ロース薄切り肉
#牡蠣
453kcal
#れんこん
262kcal
234kcal
#ホタテ
376kcal
214kcal
456kcal
517kcal
160kcal
#厚揚げ
335kcal
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