4
137kcal
約15分
#イカ
#きゅうり
82kcal
約5分
#トマト
#レタス
87kcal
610kcal
約10分
#豚肉
#パプリカ
70kcal
122kcal
#ささみ
142kcal
#キャベツ
63kcal
#水菜
#わかめ
312kcal
#長芋・山芋
#ツナ缶
330kcal
#さつまいも
#アボカド
163kcal
約40分
#大豆
160kcal
90kcal
#こんにゃく
99kcal
#ごぼう
#三つ葉
97kcal
234kcal
141kcal
46kcal
#香味野菜
#ハム
210kcal
125kcal
約20分
#なす
124kcal
#大根
64kcal
#きのこ
187kcal
#鶏ひき肉
237kcal
約60分
#鶏むね肉
#チーズ
34kcal
108kcal
約30分
#ひじき
#和え物(野菜)
282kcal
#新玉ねぎ
#サバ缶
170kcal