3
84kcal
約5分
#イカ
#刺身
34kcal
約10分
#たこ
37kcal
#貝類
142kcal
約20分
#パプリカ
#マグロ
216kcal
#ホタテ
58kcal
約15分
130kcal
#長芋・山芋
#オクラ
178kcal
#みょうが
#大葉
172kcal
約30分
#ズッキーニ
#しょうが
42kcal
#ねぎ
141kcal
109kcal
#トマト
45kcal
316kcal
94kcal
180分〜
144kcal
#サンマ
256kcal
49kcal
#えび
164kcal
#鮭・サーモン
211kcal
217kcal
107kcal
約50分
193kcal
#きゅうり
#ブリ
137kcal
#ひよこ豆
428kcal
228kcal
#納豆
54kcal
76kcal
-