3
159kcal
約10分
#刺身
76kcal
約5分
#イカ
#きゅうり
207kcal
#豆苗
#ブリ
203kcal
約15分
120kcal
-
#マグロ
107kcal
180分〜
105kcal
229kcal
#サンマ
71kcal
#大葉
216kcal
#ホタテ
193kcal
142kcal
#長芋・山芋
#パプリカ
158kcal
#アジ
270kcal
428kcal
338kcal
117kcal
約30分
198kcal
#トマト
#たこ
165kcal
114kcal
#ねぎ
#魚介のおかず
73kcal
176kcal
約40分
316kcal
94kcal
58kcal
#貝類
164kcal
#鮭・サーモン
122kcal
#ズッキーニ