3
225kcal
約10分
#刺身
193kcal
#きゅうり
#ブリ
146kcal
#チーズ
122kcal
約15分
#ズッキーニ
216kcal
#ホタテ
58kcal
#貝類
130kcal
#長芋・山芋
#オクラ
#マグロ
178kcal
#みょうが
#大葉
159kcal
167kcal
#鮭・サーモン
137kcal
約5分
#ねぎ
#ひよこ豆
73kcal
84kcal
#イカ
93kcal
#玉ねぎ
94kcal
180分〜
87kcal
#香味野菜
174kcal
#にんにく
-
37kcal
211kcal
144kcal
#アジ
207kcal
#豆苗
171kcal
#たこ
#なす
116kcal
68kcal
#えび
228kcal
#納豆
200kcal
76kcal
428kcal
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