57kcal
約10分
#レタス
#わかめ
#海藻のサラダ
132kcal
約15分
129kcal
約5分
#トマト
252kcal
#ほうれん草
#ツナ缶
#ひじき
130kcal
#ねぎ
79kcal
#もやし
204kcal
97kcal
#大根
167kcal
#豆腐
99kcal
#キャベツ
113kcal
#水菜
169kcal
約30分
52kcal
#オクラ
214kcal
約20分
#切り干し大根
96kcal
#海苔
142kcal
#かぶ
111kcal
166kcal
#鶏むね肉
114kcal
#ささみ
107kcal
60kcal
#玉ねぎ
58kcal
125kcal
#白菜
131kcal
#豆類
#ハム
212kcal
#大豆
56kcal
#海藻
93kcal
#小松菜
317kcal
#香味野菜
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