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156kcal
約30分
#こんにゃく
#しょうが
195kcal
#トマト
#ブロッコリー
#イカ
213kcal
約20分
#カリフラワー
298kcal
#豚肉
#じゃがいも
#肉じゃが
482kcal
#にんじん
#小松菜
164kcal
#大根
#油揚げ
444kcal
約40分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
90kcal
約15分
245kcal
約10分
#チーズ
-
#里芋
#れんこん
#豚バラブロック肉
#筑前煮
299kcal
#エリンギ
#おからパウダー
1534kcal
約1日
#ひよこ豆
282kcal
135kcal
#ラタトゥイユ
205kcal
#レタス
#えび
#鶏もも肉
#グリーンピース
#そら豆
#いんげん
175kcal
#かぶ
#合いびき肉
63kcal
#きのこ
#パプリカ
#なす
220kcal
#加工肉
#枝豆
526kcal
約半日
#ごぼう
60分〜
#白菜
#ねぎ
474kcal
180分〜
#新じゃがいも
616kcal
#さつまいも
#豚バラ薄切り肉
5kcal
約5分
#絹さや
187kcal
#野菜のおかず
461kcal
#かぼちゃ
#ひじき
76kcal
#はんぺん
160kcal
#ズッキーニ
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